びっくりごはん印刷する
親子料理教室レシピです（平成22年度鳥取県）
献立栄養価
| エネルギー(kcal)323 | ビタミンA(μgRE) | |
| たんぱく質(g)7.2 | ビタミンB1(mg) | |
| 脂質(g)3.8 | ビタミンB2(mg) | |
| カルシウム(mg)77 | ビタミンC(mg) | |
| 鉄(mg) | 食物繊維(g) | |
| マグネシウム(mg) | 食塩相当量(g)0.5 | |
| 亜鉛(mg) |
材料
- 米（75ｇ）
- 雑穀（5ｇ）
- チーズ（10ｇ）
- ゆかり（0.5ｇ）
- 水（余分 8ｇ）
つくり方
(1)米をとぎ、規定量の水を入れる。雑穀と余分の水を入れて炊飯する。(2)チーズは５ミリの角切りにする。
(3)炊きあがったごはんにチーズとゆかりを入れて混ぜ合わせる。